Як зробити себе здоровою

Як зробити себе здоровою

Здоров’я — найважливіша складова життя кожної людини. Без здоров’я ні багатство, ні кохання, ні удача не приносять радості і задоволення. Тому питання «Як зробити себе здоровою?» Завжди доречний і актуальний. Для жінки міцне здоров’я має особливе значення у зв’язку з необхідністю виношувати і відтворювати здорове потомство.

Інструкція

  1. Для здоров’я фізичної важливо здоров’я душевне, психічне. Відомо, що всі хвороби від нервів. Тому наведіть порядок у своїй голові, відновіть внутрішню гармонію, позбудьтеся негативних переживань і приступайте до наступних етапів.
  2. Як зробити себе здоровою
    Нормалізуйте своє харчування: харчуйтеся натуральною їжею, встановіть режим сніданків-обідів-вечерь, скоротіть розміри порцій (необхідна кількість їжі уміщається в двох твоїх долонях, складених разом) і не їжте на ніч. Це допоможе вам стати здоровою.
  3. Змусьте свої м’язи працювати, так ваше тіло завжди буде здоровим і гнучким. Займайтеся ранковою гімнастикою, ходите в басейн або на каток. Не має значення, який вид фізичних вправ ви виберете, головне — дати тілу досить навантаження. Без тренування тіло швидко старіє і починає хворіти.
  4. Не зловживайте. Нічим. Зайва старанність в будь-якій справі спричиняє негативні наслідки для здоров’я, оскільки пріоритет однієї життєвої сфери неминуче стає причиною ігнорування іншої, яка може бути не менш важливою. Так, очевидний шкоду, яку завдають здоров’ю зловживанням алкоголем і їжею. Пристрасть до роботи негативно позначається на здоров’я людини, оскільки перестає приділятися увага таким важливим факторам, як сон, фізична активність, правильне харчування.
  5. Дихайте свіжим повітрям. Без нього ваша кров не зможе насититися киснем, так необхідним для здоров’я і молодості. Гуляйте з друзями кожні вихідні і ходіть на роботу пішки, так ви заповните нестачу корисного кисню і знайдете здоров’я.
  6. Знайдіть свій сенс життя. Ніщо так не підтримує у формі, як зірка, яка висвітлює твій шлях і робить його приємною стежкою на щастя, а не дорогою, повної страждань і негараздів. Стати здорової не так складно, як здається.