У роті живуть безліч бактерій, що поглинають залишки їжі і виділяють речовини, що містять сірку. Ці речовини надають нашому запаху «аромат», від якого хочеться позбутися. Існують гігієнічні прийоми, що рятують від причини виникнення неприємного запаху з рота.
Інструкція
- Чистіть зуби протягом трьох хвилин. Використовуйте додатково для чищення зубів флоси або зубні нитки. Очищаючи зуби щіткою, ми не прочищаємо близько 40% зубної поверхні. Бактерії, перебуваючи в міжзубних проміжках, розмножуються і виробляють смердючий запах. Підберіть для себе такі нитки, які легко ковзають і не застряють між зубів. Можна використовувати електричний прилад флоссер. Стоматологи рекомендують проводити чистку зубними нитками 1 раз на день.
- Очищайте мову. Бактерії поселяються не тільки на зубах і яснах, але ховаються мовою. Його необхідно щодня чистити двічі на день. Придбайте спеціальний скребок або підшукайте ложку на довгій ручці. Широко відкривши рот, візьміться за кінчик язика однією рукою, в іншій руці, тримайте скребок. Направляйте скребок від кореня до кінчика язика. Очищаючи мову, ми отримуємо не тільки свіже дихання, але й здоров’я шлунково-кишкового тракту, ясен і горла, виводячи шкідливі бактерії.
- Регулярно зволожуйте порожнину рота, випиваючи по кілька ковтків води, так як сухість рота може спровокувати нехороший запах.
- Подбайте про здоров’я. Хвороби рота, носоглотки, шлунково-кишкового тракту, легенів, гормональні порушення та ниркова недостатність можуть стати причиною несвіжого дихання.
- Відмовтеся від сухого голодування і тривалих дієт. При нестачі вуглеводів часом з’являється поганий запах з рота, це пов’язано зі зміною процесу травлення у відсутності необхідних жирів.
- Продукти з високим вмістом сірки, такі як цибуля, часник, капуста, надають тимчасовий неприємний запах. До цього списку можна додати баранину, лосося, сьомгу, в’ялену воблу, червоне вино, кава. Крім того, причиною короткочасного неприємного запаху можуть стати деякі ліки — гормональні контрацептиви, протисудомні, снодійні.
- Тимчасово допоможуть впоратися з неприємним запахом чорний чай (його можна просто пожувати), петрушка, гвоздика.
