Як зробити тіло підтягнутим

Як зробити тіло підтягнутим

Красиве тіло притягує захоплені погляди і прекрасно підвищує самооцінку. Краще помічники — спорт і дієта — часто стають для худнуть заклятими ворогами. Люди шукають нові «рецепти стрункості», безболісні, легкі і не вимагають обмежень. Але навіть для здобуття підтягнутості фігури необхідно дечим поступитися, інакше як домогтися результату, якщо нічого не робити?

Інструкція

  1. Найкращий спосіб знайти стрункість старий, як світ. Помилково вважати, що ні до чого мучити себе, відмовляючись від шоколадки проти ночі. Їжте за дві години до сну, щоб «шоколадні вітаміни» не відклалися в організмі у вигляді відвислого живота або збільшених на пару сантиметрів сідниць. Якщо качаєте прес або ноги, їжте за дві години до тренування і через дві години після. Це важливо, інакше ви будете збільшувати масу тіла за рахунок накачаних м’язів, які будуть заховані за нікуди не девшіміся складками.
  2. Більше гуляйте, ходите пішки, дихайте свіжим повітрям. Займіться дихальною гімнастикою, так вам простіше буде перейти до спортивних вправ. Прогулюючись, чергуйте темп ходьби, намагайтеся проходити в день по 2-3 зупинки. Якщо у вас немає проблем з серцем, забудьте про ліфти. Пам’ятайте, що сходи — наш безкоштовний тренажер.
  3. Якщо спортзали асоціюються у вас з купою м’язів і важкими фізичними навантаженнями, замініть їх на те, від чого ви самі будете отримувати задоволення: запишіться на танці, пілатес, капоейру, стриптиз … Танцюйте будинку, або ходите на вечірки — головне, отримуйте від цього приємні емоції і уявляйте собі, як тіло, подібно глиняному горщику на верстаті, перетворюється на твір мистецтва.
  4. Не шкодуйте часу на 5-7-хвилинні пробіжки вранці або перед сном. Якщо вам в принципі лінь натягувати спортивні штани, зробіть те, що вам давно хотілося. Подобається плавати — йдіть в басейн або вирушайте до моря, стрибати — виберіть скакалку або батут. Покрутіть обруч, пограйте в м’яч, купите велосипед або зробіть елементарну зарядку. У цьому немає нічого смішного чи поганого. Навпаки, хіба не дивно, що ви ховаєте тіло під мішкуватими одягом або зменшується, розглядаючи себе в дзеркалі?
  5. Скористайтеся лічильником калорій в інтернеті хоча б заради інтересу, а ще знайдіть «спільника», адже разом легше і цікавіше йти до мети. Вдосконалюйте себе, не зупиняйтеся на досягнутому, станьте прикладом для інших і обов’язково хваліть себе за успішний результат.