Як зробити велотренажер

Як зробити велотренажер

Велотренажер — це простий спосіб удосконалити своє тіло в домашніх умовах, чудове пристрій, який допоможе вам зміцнити м’язи спини, преса, ніг і рук. Звичайно, можна купити його в магазині, а можна забезпечити його нескладними пристосуваннями і зробити його зі звичайного велосипеда.

Інструкція

  1. Спочатку видаліть підшипники з рульової колонки, також затисніть передню вилку за допомогою затискного конуса.
  2. Поміняйте лівий шатун штатного кареточного вузла на шатун з зірочкою, останній з’єднайте з верхньою зірочкою з тією ж кількістю зубів за допомогою ланцюга. Врахуйте, що на кінцях валів ножного і ручного кареточних вузлів потрібно вирізати наскрізні пази, щоб шатуни було можливо повернути на 180 ° і зміцнити клином.
  3. Тепер замініть педалі на ручних шатунах втулками, на ножні шатуни встановіть тукліпси, які допоможуть не тільки штовхати педалі, а й тягти їх нагору. На рульової стрижень надіньте фіксуючу втулку, вона забезпечить надійне натягу ланцюга.
  4. Ланцюг розбирається так. Кладете ланцюг на губки лещат (їх потрібно розсунути приблизно на 5 мм) і тепер за допомогою кернера з діаметром 3 мм вибиваєте необхідну вісь таким чином, щоб вона залишилася в нижній зовнішньої платівці, тепер від’єднайте ланцюг і додайте або видаліть ланки. З’єднуйте ланки ланцюга в зворотній послідовності.
  5. Далі виготовте опору, для того щоб тренажер міг стійко стояти на підлозі. Можна зробити такий варіант: стійка-опора із сталевої труби напівдюймової (довжина близько 1.5 м) у вигляді рівнобедреного трикутника. Врахуйте, що кінці труби потрібно трохи сплющити і відігнути, також зробіть в них отвори, відповідні діаметру осі заднього колеса.
  6. Приваріть до стійки поздовжній впритул з того ж матеріалу. Встановіть опору для ніг, вона прикріплюється до передньої вилці під коронкою за допомогою болта. На кінці опори надіньте гумові трубки. Для того щоб запобігти вірогідність зворотного обертання приберіть з маточини заднього колеса гальмові колодки.

    Тренажер готовий!