Кожна жінка мріє про підтягнутому і красивому животику, тільки тоді він виглядає по-справжньому привабливим і сексуальним. Але, часто, незважаючи на всі старання, так і не вдається позбутися від зайвих сантиметрів і ненависного целюліту. І все ж існують методи, що дозволяють значно поліпшити форму живота і суттєво зменшити обхват талії.
Інструкція
- Основні фактори, які сприяють накопиченню ваги — це, перш за все, зайве вживання вуглеводів і кухонної солі, а також нестача в раціоні харчування овочів і фруктів. Але все ж позбутися зайвої ваги хоча і дуже складно, але цілком реально.
- Позбавлення від шкідливих звичок
Насамперед, потрібно змінити свої звички. Якщо ви любите, наприклад тістечка та інші солодощі, то для того, щоб дієта дійсно була ефективною, від них необхідно буде відмовитися. У солодощах дуже багато простих вуглеводів, тому їх необхідно замінити складними. Вони є в хлібі грубого помелу чи каші. - Харчування
Для того, щоб живіт здавався менше, необхідно скоротити вживання продуктів, що викликають його здуття, до них відносяться: капуста, часник, боби, гострі приправи, фруктові соки, смажені страви, печиво. Не слід робити обмеження у вживанні клітковини, тому що вона сприяє стрункості і регулює роботу кишечника. - Стресові ситуації
Необхідно уникати стресових ситуацій, так як рівень Картозія (гормон, що реагує на стрес і провокує збільшення рівня глюкози в крові) у таких людей дуже високий. Його надмірна кількість веде до накопичення жиру в області живота і шиї, а руки і ноги при цьому залишаються досить стрункими. - Тренування для живота
Щоб досягти бажаного результату необхідно поєднувати аеробні вправи з силовими. При інтенсивному тренуванні м’язів живота, збільшується кровообіг і активується їхня робота. Вправи слід робити через день, це дасть можливість м’язам відновитися. Найголовніше, це, щоб під час тренувань були задіяні всі групи м’язів живота — поздовжні, прямі і косі. - Процедури для живота
Щоб зменшити жирові відкладення в області живота, слід проводити професійний масаж. Якщо він виконаний фахівцем, то це буде прекрасним доповненням до дієти і тренувань.
Високочастотне моделювання — процедура, яка заснована на використанні високочастотної енергії, дозволить зробити розігрів тканин і тим самим спонукати їх до активності, внаслідок чого відбувається прискорення розщеплення жирових тканин.
Процедури на основі радіохвиль допоможуть стимулювати процеси спалювання жирів і поліпшенню процесу виробництва колагену. Це сприяє підтягування і розгладженню шкіри, а також усуненню целюліту.
Одним з найефективніших методів схуднення є ін’єкції. Особливо добрі результати приносить мезотерапія із застосуванням ліполітіков.
