Як зробити зуби красивими

Як зробити зуби красивими

Доглядаємо за зубами і стаємо щасливими володарями білосніжних усмішок! Отже, від чого залежить здоров’я та краса зубів? Насправді факторів існує досить багато, і турбота про зуби неодмінно повинна бути комплексною. Приступаємо!

Інструкція

  1. Як ви харчуєтеся? Не дивуйтеся, якщо будучи прихильником фастфуду та погано збалансованої їжі, ви ніколи не досягнете красивої посмішки, вас будуть переслідувати неприємний жовтий наліт і поганий запах з рота. Ваша їжа повинна містити в собі багато вітамінів і корисних речовин, у тому числі кальцій, магній і фосфор — ці елементи чудово зміцнюють емаль зубів і роблять зуби міцними і здоровими. Так що карієс і руйнування зубів будуть вам незнайомі! Сир, молоко і йогурти — намагайтеся, щоб в щоденному меню завжди було щось з цих продуктів.
  2. Правильно ви чистите зуби? Багато людей впевнені, що ефективна чистка — це кілька десятків секунд ледачих і хаотичних рухів зубною щіткою, а потім дивуються, чому в них не пропадає наліт. Отже, чистимо зуби не менше трьох хвилин — це раз. Як засікти час? Дуже простий (і до того ж приємний) спосіб — включити улюблену пісню приблизно такої тривалості. Це відволіче від монотонної процедури і підвищить настрій! А тепер перейдемо до технічної сторони: зуби треба чистити змахує рухами зверху вниз на верхній щелепі і знизу вгору на нижній. Жувальну поверхню потрібно ретельно очищати круговими рухами.
  3. Не вибирайте занадто м’яку щітку, але і надто жорсткою віддавати перевагу теж не варто — нам потрібно берегти ясна, які також є чудовим захистом від бактерій. Після кожної чищення щітку необхідно ретельно промивати і залишати на просушування. Пасту, до речі, варто наносити на суху щітку — так чистячі властивості будуть набагато ефективніше і вище.
  4. Користуйтеся зубною ниткою, не лінуйтеся — ніяка (навіть сама хороша) щітка не зможе вичистити залишки їжі із проміжків зубів.
  5. Те ж саме стосується і ополіскувача — виберіть приємний м’який склад з мінімальним вмістом спирту, який буде як би руйнувати природну мікрофлору порожнини рота і сприяти розмноженню бактерій, і користуйтеся ним після кожної чистки.