Як зрозуміти і пробачити

Як зрозуміти і пробачити

Зрозуміти і пробачити — це, мабуть, найскладніше в людських відносинах, але саме це робить нас сильнішими і мудрішими. Спробувавши пробачити один раз, надалі вам буде простіше розуміти інших і зберігати цінні відносини.

Інструкція

  1. Образа, яка міцно засіла у вас, може бути двох видів: вас або зрадив близька людина, або зачепив за хворе місце, знаючи про нього наперед. Це завжди боляче, але ви повинні запам’ятати, що зрозуміти і пробачити іншого вам, перш за все, необхідно для себе. Ви можете продовжувати стосунки з людиною або закінчити з ним будь-яке спілкування, але перше, що вас повинно цікавити — це зняття темного вантажу з вашого серця.
  2. Тому проявите любов до себе. Зрозумійте, що якщо ви будете збирати образи, прокручувати їх у голові, звинувачувати людину — цим самим, в першу чергу, ви будете карати себе. Є теорія, що ображаючись, людина як би погоджується з тим утратою, що йому завдали, але не бажає в цьому зізнаватися самому собі. Припиніть шкодувати себе, замість цього — полюбите себе.
  3. Визнайте, що вам завдано збитків, ви ображені, вам боляче — зафіксуйте свої відчуття як можна більш повно. Зробивши це, ви зупините нескінченний розвиток цих почуттів і залишите їх у минулому.
  4. Щоб залишити їх у минулому фізично — запишіть на папері свої відчуття і під текстом поставте дату. Пройшла хвилина — ви розумієте, що все це вже в минулому? А зараз настав час для самоочищення.
  5. Тверезо і об’єктивно згадайте обставини, в яких хтось образив вас. Розпишіть на листку. Може бути, ви побачите нові подробиці, в яких образа кілька згасне, тому що вина тієї людини не буде настільки вичерпна.
  6. Встаньте на місце кривдника. Навіть якщо він виявиться повністю не правий, що ним керувало, які цілі їм переслідувалися? Можливо, він зробив це від власної слабкості, ревнощів, поганого самопочуття, депресії — причин може бути безліч. Зрозумівши, що ним керувало, ви зможете пробачити.
  7. Поговоріть з людиною. Навіть якщо йому соромно чи ваші стосунки не припускають зараз діалогу, вам важливо висловитися перед ним, зізнатися у своїх почуттях, сказати, наскільки вас зачепило його ставлення, і як ви цього не очікували.
  8. Постарайтеся бути в максимально ясному стані, не переходите на емоції і не занурюйтеся в образу знову. Уявіть, що ви описуєте відчуття, які не перебувають у вас і вам не належать. Уявіть їх перед собою в круглій вазі і описуйте все, що бачите.
  9. Любов допомагає зрозуміти і пробачити, і це стосується навіть самих неприємних випадків. Якщо ваша ситуація пов’язана з близькою людиною, ваша любов до нього переважить будь-які образи і непорозуміння. Тому не приховуйте її, не перекривайте темними егоїстичними почуттями, забудьте про агресію і звинувачення, а просто скажіть собі і йому, що ви любите. І відчуйте це. Одне це дія може призвести до чарівних змін всередині вас. Зрозуміти і пробачити — це складно і водночас просто. І тут все залежить тільки від вас.