Як зрозуміти самого себе

Як зрозуміти самого себе

Життєвого успіху можна добитися, лише зрозумівши самого себе. Щастя приходить до того, хто знає мету життя і адекватно оцінює свої можливості. Людина, яка знає, для чого він народився на світ і як реалізувати себе в житті, по-справжньому щасливий. Тому зрозуміти себе — найважливіше завдання для кожної людини. Допомогти зробити це можуть психологічні вправи.

Вам знадобиться

папір, кольорові олівці, дзеркало.

Інструкція

  1. Візьміть аркуш паперу, олівці і намалюйте себе так, як вам більше подобається, в тому образі, в якому ви себе бачите. Ви можете зобразити себе у вигляді тварини або якого-небудь істоти, одягненим або оголеним.
  2. Подивіться на малюнок і дайте відповідь на запитання.

    - Яких кольорів на малюнку найбільше?

    - На малюнку ви знаходитесь один або в суспільстві кого-небудь?

    - Чи є на малюнку емоції?

    - Активні ви або пасивні, оголені або одягнені?

    - Заповнено чи повністю простір листа чи ні?

    - Контур малюнка чіткий або переривчастий?

    - Чи всі ви зобразили, що хотіли, або щось не вдалося?

    - Чи всі частини тіла є на малюнку, і пропорційні вони?
  3. Дивитесь у дзеркало протягом 10 хвилин. Розгляньте себе уважно. При бажанні можна роздягнутися. Яке враження ви на себе справили? Які особливі прикмети у вас є, щоб можна було описати себе? Які фізичні дані вам не сподобалися, і їх хотілося б покращити? Які частини тіла вам сподобалися? Уявіть свої недоліки в гіпертрофованому вигляді або у відображенні кривого дзеркала.
  4. Напишіть на аркуші паперу десять слів, повністю вас характеризують. Кожному якості поставте оцінку від 1 до 10, залежно від його важливості.
  5. Проаналізуйте, скільки позитивних, скільки нейтральних і скільки негативних якостей ви написали. Яке з визначень найбільш яскраво характеризує вас?
  6. Уявіть, що ви дивитеся кіно про ваше життя. Визначте, хто виконує головні і другорядні ролі. Подумайте про сюжетної лінії, кульмінації та розв’язки. Подумайте, який ваш життєвий шлях? Яку мораль можна витягти, подивившись цей фільм? Як поводяться глядачі під час і після показу фільму?
  7. Напишіть на аркуші паперу в стовпчик п’ять найкращих моментів свого життя і п’ять найгірших. Навпаки кожної події напишіть причини того, чому воно відбулося, що цьому сприяло. Яка була ваша роль у цій ситуації?
  8. Уявіть, що створений ваш двійник, який має на меті дискредитувати вас в очах оточуючих. Він дуже схожий на вас і добре маскується. Але є одна таємниця, особистий секрет, за допомогою якого вас можна відрізнити. Що це за таємниця, і хто її знає?
  9. Подумайте про свої подальші плани на життя. Розгляньте кожну конкретну мету окремо. Що ви робите для їх здійснення? Протягом якого періоду часу вони повинні втілитися в життя?

Зверніть увагу

Вправи для того, щоб зрозуміти себе, вимагають уваги і зосередженості.

Корисні поради

Якщо ви визначили, що у вашому житті головне, якими ідеалами ви живете, значить ви близькі до того, щоб зрозуміти і реалізувати себе.