Як зупинити агресію

Як зупинити агресію

Агресія — це форма поведінки, при якій одна людина демонструє силу, наполегливість, перевага по відношенню до іншого. Часто таке поводження супроводжується застосуванням фізичної сили і прагненням нанести шкоду. Справа в тому, що в кожній людині є певна частка цієї якості. Його відсутність робить людину пасивним, а надто яскравий прояв — конфліктним. У багатьох випадках агресивна поведінка можна зупинити.

Інструкція

  1. У першу чергу навчитеся керувати власними емоціями. Це допоможе вам вибрати правильну лінію поведінки, якщо агресію проявлять по відношенню до вас. Важливо навчитися вчасно гасити небажану агресію, стримувати, спрямовувати її в інше русло. Якщо відчуваєте її напади занадто часто, знайдіть спосіб розрядки, наприклад, заняття спортом, особливо командними і екстремальними його видами.
  2. Спробуйте розібратися в мотивах прояви агресії іншою людиною. У якому випадку, з якого приводу, з якою метою людина починає поводитися саме так. Якщо це реакція на ситуацію, на стресовий стан, то вона пройде в міру того, як зміняться життєві обставини. На даний момент постарайтеся проявити розуміння і не посилюйте конфлікт.
  3. Але якщо це постійне, звичний стан людини, з якою вам доводиться спілкуватися, потрібно виробити систему захисту. Деякі люди свідомо використовують агресію, щоб домогтися своїх цілей, підвищити рівень адреналіну, отримати яскраві емоції, ну і елементарне — самоствердитися. Якщо ви зможете правильно розібратися в мотивах прояви іншою людиною агресії, зможете виробити для себе захисний механізм.
  4. Якщо зіткнення з агресивно налаштованим людиною не вдається уникнути, то поміняйте своє власне становище по відношенню до нього: займіть місце поряд з ним або збоку. Але не вставайте навпроти. І краще всього зробити кілька кроків від агресора, так ви зможете піти в сторону від збудженої людини. Відчувши загрозу прояви фізичної агресії, уникайте зустрічатися з ним очима або кидайте короткі погляди. Візьміть «тайм-аут» під приводом того, що вам потрібно подумати.
  5. Не кричіть у відповідь на його або її крик, навпаки, говорите тихіше, спокійніше і повільніше, але намагайтеся уникати і дуже сильного контрасту в манері мови.
  6. Згадайте відому фразу: «напад — це найкращий захист». Йдеться про активну роль в таких ситуаціях. Ведіть себе впевнено. Постарайтеся перемкнути увагу. Можна несподівано попросити партнера про щось. Наприклад: «Налий мені склянку води» або «Пробач, що перебиваю, але в мене виникло питання». При цьому питання ніяк не повинен бути пов’язаний з причиною агресії.
  7. Визначте для себе правило: нікому не дозволено хамити і проявляти по відношенню до вас таку форму поведінки. У відповідь на агресію чергуйте м’яку і тверду стратегію поведінки. Намагайтеся й самі не проявляти непотрібної і некерованою агресивної реакції, і уникайте спілкування з такими людьми.