Як зупинити старість

Як зупинити старість

Уникнути старості неможливо, рано чи пізно вона прийде у всіх своїх проявах. Але для одних людей старість — це стан душі, а ось для інших — неміч тіла і слабкість здоров’я. Що-небудь зробити з першим проявом не можна. Але скоротити видимі ознаки похилого віку і поліпшити своє самопочуття цілком можливо.

Інструкція

  1. Правильне харчування — запорука краси і здоров’я. Зверніть увагу на те, що ви їсте. З віком необхідно виключити з раціону все жирне, смажене, копчене, мариноване та консервоване. Неправильне харчування негативно позначається на здоров’ї внутрішніх органів, що призводить до передчасного старіння. Урізноманітніть раціон свіжими овочами та фруктами, пийте соки, а от від газованих напоїв краще відмовтеся зовсім.
  2. Ведіть активний спосіб життя. Ходіть у фітнес-клуб або відвідуйте басейн, а якщо у вас немає часу на це, то хоча б просто робіть зарядку вранці або робіть невелику пробіжку. Кров буде швидше циркулювати і збагачувати киснем всі органи, що позитивно позначиться на їх здоров’я і вашому загальному самопочутті. Намагайтеся якомога більше гуляти на свіжому повітрі, здійснюйте піші походи в ліс.
  3. Регулярно відвідуйте лікарню і проходите профілактичний огляд, а також здавайте кров не тільки на загальний аналіз, а й на рівень вмісту гормонів. З віком кількість статевих гормонів знижується, що призводить до появи зморшок і зайвої ваги. Якщо у вас є які-небудь відхилення в роботі внутрішніх органів або цілий «букет» хвороб, постарайтеся вилікувати їх.
  4. Але старіють не тільки внутрішні органи, а й шкіра, волосся і нігті. Пийте вітамінні та антиоксидантні комплекси для підтримки зовнішності. Користуйтеся косметичними засобами з колагеном, адже з віком він виробляється в менших кількостях, через що і з’являються зморшки навколо очей.
  5. Прислухайтеся до свого здоров’я, намагайтеся усувати проблеми з ним відразу ж після їх появи. Слідкуйте за вагою та зовнішнім виглядом, тоді ви зможете призупинити процес старіння, адже тільки ви самі можете вплинути на ці фактори і усунути їх прояви.