Як звільнитися від страху

Як звільнитися від страху

Страх — почуття, яке змушує нас забувати про все. Коли людина боїться він втрачає спокій. А коли справа доходить до панічного страху, то можна втратити і сон, і апетит. Щоб не доводити до таких крайнощів, потрібно навчитися, хоча б частково, звільнятися від цього почуття.

Інструкція

  1. Не ігноруйте відчуття страху цілком і повністю. Воно не дарма придумано природою для того, щоб уберігати нас від усіляких неприємностей. Іноді необхідно замість подолання цього почуття задуматися над правильністю того, що ви робите. Часто люди шкодують про те, що зробили щось всупереч всім своїм страхам. Так, наприклад, можна все життя боятися сісти за кермо, наважившись, потрапити в аварію. З одного боку, ніхто від цього не застрахований. А з іншого боку, може бути правильніше буде хоча б зрідка помічати внутрішні сигнали.
  2. Прислухайтеся до голосу розуму. Багато речей, які здаються страшними, виявляються абсолютно звичайними, варто їх тільки як слід обміркувати. Наприклад, багато хто відчуває страх при відвідуванні лікаря. Але варто тільки задуматися над цим, як стає зрозуміло — боятися нічого. Адже не дарма існує народна мудрість — не такий страшний чорт, як його малюють.
  3. Вчіться зберігати спокій. Часом страхи беспочвени. З маленького побоювання можна створити цілу паніку, якщо вчасно не зупинитися. Маючи в собі схильність до крайнощів, намагайтеся виділяти пару хвилин в день для того, щоб досягти внутрішньої рівноваги. Можна прикрити очі, глибоко зітхнути і спробувати чітко усвідомити, що все добре — страх пішов. Іноді можна прийняти якесь заспокійливу ліки, але не зловживайте ними, інакше будете постійно пити таблетки. Може бути вам зовсім не завадить відпочинок десь на природі, у тиші. Адже необгрунтовані страхи — часто реакція на стрес і втому.

    І головне, пам’ятайте, що будь-який страх підвладний людині, потрібно лише вчасно від нього позбутися.