Яка користь мандаринів


 

Яскравий помаранчевий мандарин гарантовано дарує гарний настрій і налаштовує на позитив. Але соковитий і смачний фрукт плід ще й дуже корисний, адже в ньому міститься ціла гамма вітамінів та інших необхідних організму речовин.


      Мандарин — абсолютно універсальний фрукт. Він солодкий, однак малокалорійний — в одному плоді середнього розміру міститься 40-45 кілокалорій. Кислоти стимулюють апетит, тому свіжі фрукти і сік з них рекомендують людям, що страждають анемією та дефіцитом ваги. Однак і бажаючі схуднути можуть їсти смачні плоди без побоювання, адже вони прискорюють обмін речовин і підвищують загальний тонус організму. Пара мандаринів, з’їдена після рясної вечері, допоможе перетравити важку їжу.

Розмір плодів і їх забарвлення залежить від сорту. Чим яскравіше колір шкірки, тим більше в мандарині провітаміну А, що впливає на стан шкіри і здоров’я очей. Багаті плоди і вітаміном С, необхідним для профілактики простудних захворювань, вітамінами D, В і К, що відповідають за стан нервової системи і судин, а також підтримують організм в тонусі.

Мандарини мають знезаражувальним і очищує дією. Хворим, що страждають бронхіальною астмою та хронічним бронхітом, рекомендується кожен ранок випивати по склянці мандаринового соку свіжовичавленого. Він сприяє очищенню бронхів і усуненню слизу.

Свіжовичавлений мандариновий сік — відмінні ліки і при застуді. Він володіє противірусною і протимікробну дію, добре втамовує спрагу. Крім того, свіжий сік покращує настрій. У холодну пору року півсклянки соку з ранку допоможуть запобігти напади сезонної депресії і додадуть бадьорість.

Вживаючи свіжу м’якоть мандаринів, не забувайте про їх корки. Не варто викидати такий цінний продукт. Настій зі свіжої або сухої шкірки корисний при трахеїті — він пом’якшує напади кашлю і має виражену відхаркувальну дію. Відвар зі шкірки рекомендують приймати тим, хто страждає діабетом — він здатний знизити рівень цукру в крові.

Ефірне масло мандарина допомагає при приступах нудоти. Жінкам, які страждають від токсикозу або людям, що зазнають напади нудоти в літаку або в автомобілі, корисно тримати під рукою флакончик такого масла. Його можна додавати в креми або базові масла для релаксуючого масажу — мандаринове масло зніме біль і м’язову напругу, поліпшить тонус шкіри і допоможе згладити розтяжки і неглибокі рубці.